Exercices Jambes avec Poulie pour gagner en force pour débutants

10 Exercices Jambes avec Poulie pour gagner en force pour débutants avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 10 meilleurs exercices

• 1

  Abduction de la Hanche Avec Câble

  C'est un mouvement qui permet de développer le moyen fessier. Lorsque vous descendez, sentez la stimulation dans vos hanches et descendez lentement !

  IntermédiaireCâble Croisé
• 2

  Adduction De La Hanche Avec Câble

  Cet exercice permet de renforcer l’intérieur des cuisses. Il est recommandé à ceux qui ont les genoux qui se touchent lors des squats !

  IntermédiaireCâble Croisé
• 3

  Coup de Pied Arrière Avec Câble

  Comme cet exercice utilise des câbles, il procure une tension continue à vos muscles. Il aide au développement de vos grands fessiers et de vos ischio-jambiers !

  IntermédiaireCâble Croisé
• 4

  Extension de la Hanche Avec Câble

  Comme vous utilisez une poulie, cet exercice procure une tension continue à vos muscles. Il aide au développement de votre grand fessier et de vos ischio-jambiers !

  DébutantCâble Croisé
• 5

  Extension Good Morning Avec Câble

  Ce câble de flexion de hanche travaille vos ischio-jambiers, vos fessiers et votre bas du dos.

  AvancéCâble Croisé
• 6

  Fente Arrière Avec Câble

  Reculez dans une fente en utilisant une résistance de câble. Cela travaille votre bas du corps et votre tronc.

  AvancéCâble Croisé
• 7

  Flexion De La Hanche Avec Câble

  Ce mouvement renforce vos fléchisseurs de la hanche en utilisant une machine à câbles.

  AvancéCâble Croisé
• 8

  Soulevé de Terre Roumain Avec Câble

  Cet RDL maintient vos fessiers et vos ischio-jambiers en action avec une résistance de câble constante.

  AvancéCâble Croisé
• 9

  Squat Avec Câble

  Faites un squat en utilisant une résistance de câble qui vous tire vers l'avant.

  AvancéCâble Croisé
• 10

  Tirage Câble Entre Les Jambes

  Cet exercice vous aide à maîtriser le mouvement de flexion des hanches, en mettant l'accent sur vos fessiers et vos ischio-jambiers.

  AvancéCâble Croisé