왜 다리를 내릴때 골반에서 뚜두둑 소리가 날까요ㅠㅠ
진짜 코어 미친동작
생각보다 어렵네요 맘처럼 안되네요
왜 거꾸로 움직이지 바보인가
다리 떨어질때 허리 들리면 안되겠죠???
죽은 건 새가 아니라 나였고
다리를 펴면서 숨을 마시는 건가요?
양쪽 다 해야 1개인가요?
코어가 아픈건지 허리가 아픈건지 쪼그라드는 느낌?.. 정상입니까?
전방경사 교정에 도움 된다고 해서 하고 있는데 첨에는 팔 다리 방향 헷갈려서 휘적 거리기만 했는데 몇 번 하니까 코어 잡히는 게 느껴져서 좋아요! 쉽고 재밌는 운동 💪
심부기립근을 키워 허리를 자주 삐지않게 도와줍니다
관절에 무리가 가는 것도 없고 엉뚱한데 힘들어가는 간섭도 거의 없어서 초보가 하기 좋은 맨몸 운동 같습니다. 쿨다운으로 좋아요