筋力を上げるダンベル×三頭筋種目

筋力を上げるダンベル×三頭筋種目を10種目。目的に合わせたワークアウト3本と、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト10種目

• 1

  Dumbbell Tricep Extension

  これは、頭の上にあるダンベルを持ち上げることで筋肉の筋肉を収縮させるワークアウトです。トレーニング中に肘を動かさないように注意してください！

  初級Dumbbell
• 2

  One Arm Dumbbell Tricep Extension

  これは、ダンベルを1つずつ持ち上げることにより、上腕三頭筋の筋肉に感染するワークアウトです。肘を動かさないように注意してください！

  初級Dumbbell
• 3

  Lying Dumbbell Tricep Extension

  これは、横になっている間に上腕三頭筋の筋肉を収縮するトレーニングとしてダンベルを持ち上げることにより、上腕三頭筋に強いターゲットを与えるトレーニングです。それはあなたに厚くて引き締まった腕を効果的に与えるワークアウトです！

  上級DumbbellFlat Bench
• 4

  One Arm Dumbbell KickBack

  男性が厚い腕を作り、女性が引き締まった腕を作るための不可欠なトレーニングです！

  初級Dumbbell
• 5

  Dumbbell Incline Triceps Extension

  ダンベルを使って三頭筋を均等に強化しましょう。

  上級DumbbellIncline Bench
• 6

  Dumbbell Kickback

  ダンベルを使ったキックバック

  初級Dumbbell
• 7

  Overhead Dumbbell Triceps Extension

  ダンベルを両手で持ち、頭上にまっすぐ伸ばします。

  初級Dumbbell
• 8

  Straight Arm Dumbbell Kick Back

  ダンベルを持って腕を後方に伸ばします

  初級Dumbbell
• 9

  Dumbbell JM Press

  このバリエーションは、ダンベルを使用して腕のコントロールを向上させます。

  上級DumbbellFlat Bench
• 10

  Dumbbell Tate Press

  このダンベルプレスのバリエーションは、内側の三頭筋をターゲットにしています。

  上級DumbbellFlat Bench