Mittlere Brust mit Maschine-Übungen für mehr Kraft für Frauen für Anfänger
14 Mittlere Brust mit Maschine-Übungen für mehr Kraft für Frauen für Anfänger mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
Sortiert nach Beliebtheit in Planfit
Fertige Workouts
Wähle Ziel und Level — jedes Workout entsteht aus den Übungen unten
Level
Ziel
Workout 1
Workout 2
Workout 3
- 1
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Plate-Loaded Wide Chest3 Sätze × 4–6 Wdh. · 180 s Pause - 2
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Brustpresse3 Sätze × 4–6 Wdh. · 180 s Pause - 3
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press3 Sätze × 4–6 Wdh. · 180 s Pause - 4
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontale Bankdrücken3 Sätze × 4–6 Wdh. · 180 s Pause
Top 10
- 1
Brustpresse-Maschine
Wenn das Bankdrücken mit Langhanteln oder Hanteln für dich schwierig ist, mach stattdessen dieses Training. Versuche, mehr von deiner Brust aus, nicht von deinen Armen, zu drücken.
AnfängerBrustpresse-Maschine - 2
Pec-Deck-Fly
Es ist ein Fliegentraining, das selbst Anfänger ohne große Schwierigkeiten verzichten können. Sie können starke Kontraktion und Entspannung spüren. Es ist einfacher, wenn Sie sich vorstellen, ein riesiges Protokoll zu halten!
AnfängerPec Deck Machine - 3
Hammer Strength Brustpresse
Wenn der Bankdrücken mit Langhanteln und Hanteln schwierig war, ist es ein Training, das leicht von Maschinen angegriffen werden kann. Verwenden Sie Ihre Brustmuskeln mehr als Ihre Arme!
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine - 4
Hammer-Bankdrücken
Wenn der Bankdrücken mit Langhanteln und Hanteln schwierig war, ist es ein Training, das leicht von Maschinen angegriffen werden kann. Verwenden Sie Ihre Brustmuskeln mehr als Ihre Arme!
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 5
Plate Loaded Pec Fly
Die plattengestützte Fly-Maschine ist eine Brust-Fly-Maschine, bei der Sie Gewichtsscheiben hinzufügen. Sie trainiert Ihre gesamte Brust, insbesondere den inneren Teil.
FortgeschrittenPlate-Loaded Pec Fly Maschine - 6
Vertikale Brustpresse
Die vertikale Brustpresse ist eine sitzende Brustübung, bei der Sie nach oben drücken. Sie ist hervorragend geeignet, um Ihre Brust, Trizeps und vorderen Schultern sicher zu stärken.
FortgeschrittenBrustpresse-Maschine - 7
Bankdrückmaschine
Die Bankdrückmaschine hilft Ihnen, Ihre Brust, Trizeps und Schultern in einer stabilen Position zu stärken. Ideal für Anfänger, um die Bankdrückbewegung sicher zu üben.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 8
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Horizontale Bankdrücken Mit Tellerbeladung
Diese einarmige Bankdrücken-Übung zielt auf die Mitte deiner Brust ab. Sie stärkt deine Brustmuskeln und hilft, deine Kraft auszubalancieren.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 9
Hammer Strength Einarmige Iso-Laterale Plate-Loaded Wide Chest
Dies ist eine breite Presse, die deine Brust einarmig trainiert. Ideal, um Ungleichgewichte zu beheben und eine breitere Brust aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Wide Chest Machine - 10
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Brustpresse
Der einarmige Brustdrücker stärkt deine Brust und Trizeps jeweils einseitig. Er hilft, Ungleichgewichte zu beheben und deine schwächere Seite aufzubauen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine
Platz 11–14
- 11
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Die Hammer Strength MTS Iso-Lateral Brustpresse ist hervorragend geeignet, um die Gesamtdicke der Brust zu erhöhen. Jeder Arm bewegt sich unabhängig, was Ihnen hilft, eine ausgewogene Oberkörperkraft zu entwickeln.
FortgeschrittenPlate-Loaded Chest Machine - 12
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontale Bankdrücken
Die Hammer Strength Plattenbelastete Iso-Laterale Horizontale Bankdrücken zielt auf deine Mitte der Brust ab. Das plattengestützte Design ermöglicht es dir, jede Seite unabhängig zu trainieren, was dir hilft, ein besseres Gleichgewicht aufzubauen.
FortgeschrittenPlate Loaded Bench Press Machine - 13
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Diese Übung zielt auf die äußeren und gesamten Brustmuskeln ab und verwendet einen breiten Griff. Die Arme bewegen sich unabhängig, was hilft, die Kraft zwischen der linken und der rechten Seite auszugleichen.
FortgeschrittenPlate-Loaded Wide Chest Machine - 14
Torture Pec Deck Fly Maschine
Pec Deck Flyes train deine innere Brust und helfen, die Mittellinie zu definieren.
FortgeschrittenPlate-Loaded Pec Fly Maschine
