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↳ 능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요
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↳ 쭉 위로 올려서 앞으로 갔다가 뒤로돌아서 천천히 내려놓으면 쉬워요
↳ ㅇㅈ
↳ 그건 평행봉.. !!
↳ 다리는 고정바에 딱 밀착해서 움직이지 않게끔 해주시고 지면에 발전체가 딱 고정되게끔 착지해주세요. 움직이는 부위는 팔꿈치랑 상체조금입니다 다리개입되는건 등을 쓰는게 아니라 악으로 깡으로 당길려고만해서 그럽니다 팔운동이되는거죵
↳ haha we have the same goal this summer
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먁스놈 ㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 스트랩은 게이죠
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↳ 삼두는 뻗는 근육이라, 아마 이완 시 팔을 너무 놔버리듯 올리거나 쭉 뻗으면 삼두와 팔꿈치 인대쪽에 타격이 갈 수 있어요. 땡길 때 쭈욱 땡기고, 올릴 때는 하나둘셋 세면서 천천히 올리되 팔을 쭉 펴지마시고 살짝 굽어진 상태까지만 펴주세요
Mido 180 cm y peso 90 kg, ¿es adecuado 45 kg? Si subo más, me duele el brazo.
↳ 능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요
¿Acaso soy un novato en el mundo del fitness que sube 4 kilos en solo una semana?
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Si no puedes hacer esto, ¿qué harás?
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Vamos mis amores 🔥
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¿Cómo debo colocar esto después de terminar el set? Me costó tanto que cuando lo solté, escuché el sonido del gimnasio derrumbándose...
↳ 쭉 위로 올려서 앞으로 갔다가 뒤로돌아서 천천히 내려놓으면 쉬워요
Max, me has sobreestimado.
↳ ㅇㅈ
¿Está bien hacer esto si siento que mis hombros están ardiendo incluso si levanto 5 kilos y doblo completamente los brazos?
¿Puedo agarrar esto para hacer dips sin colgarme?
↳ 그건 평행봉.. !!
¿Por qué me duele la espalda...? ¡Por favor, necesito consejos! 💪🏻
↳ 다리는 고정바에 딱 밀착해서 움직이지 않게끔 해주시고 지면에 발전체가 딱 고정되게끔 착지해주세요. 움직이는 부위는 팔꿈치랑 상체조금입니다 다리개입되는건 등을 쓰는게 아니라 악으로 깡으로 당길려고만해서 그럽니다 팔운동이되는거죵
Poniendo mis pectorales en forma. No se permiten camisetas en la piscina, señor.
↳ haha we have the same goal this summer
Devoren 🔥
¿El tipo de Gagtoon está loco? Aumentó el peso y las repeticiones de manera absurda y se cayó. Pensé que mi brazo se iba a caer, pero realmente se cayó.
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먁스놈 ㅋㅋㅋㅋㅋ
La pierna está bien, pero no tengo fuerza en la mano... los músculos del antebrazo están cansados.ㅠ
↳ 스트랩은 게이죠
🔥🔥🔥🍑
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¿Qué puede ser que duele en el tríceps?
↳ 삼두는 뻗는 근육이라, 아마 이완 시 팔을 너무 놔버리듯 올리거나 쭉 뻗으면 삼두와 팔꿈치 인대쪽에 타격이 갈 수 있어요. 땡길 때 쭈욱 땡기고, 올릴 때는 하나둘셋 세면서 천천히 올리되 팔을 쭉 펴지마시고 살짝 굽어진 상태까지만 펴주세요