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↳ 다리 위치를 좀 더 엉덩이 쪽으로 가져와보세요. 멀어지면 허벅지로 자극가요
ㅋㅋㅋㅋ
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↳ 오 훨씬맛있네요
🍑🍑
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↳ 척추중립하시고 온전히 등으로만 덤벨을 올리십쇼,,,
Al 100
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La última vez no eran 7 kg, ¿verdad?
Me duele el cuádriceps... ¿será que tengo una mala postura? Siento que se me tensa el trasero, pero parece que el cuádriceps es lo que más se siente.
↳ 다리 위치를 좀 더 엉덩이 쪽으로 가져와보세요. 멀어지면 허벅지로 자극가요
ㅋㅋㅋㅋ
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No sabía que solo se podía entrar una vez al día al gimnasio. La próxima vez, definitivamente lo cumpliré.
Me duele mucho la espalda.
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Hay que aguantar un segundo para disfrutar del sabor.
↳ 오 훨씬맛있네요
🍑🍑
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Solo me duele el lado de los músculos erectores de la espalda ㅜㅜ ¡Ayuda, maestros!
↳ 척추중립하시고 온전히 등으로만 덤벨을 올리십쇼,,,
No intentes sentir estímulos, mantén una postura correcta, graba con el pecho, recibe el rebote y baja.
Esto es la primera vez que lo hago, soy mujer y tengo que levantar mancuernas de 38 kg... ¡Oye, esto no es! ¡Ahhhhhh!
Al 100