Exercices Jambes avec Kettlebell pour s’affiner pour débutants

11 Exercices Jambes avec Kettlebell pour s’affiner pour débutants avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Séances prêtes à suivre

Choisis un objectif et un niveau — chaque séance est composée des exercices ci-dessous

Niveau

Objectif

Séance 1

  1. 1Fente Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  2. 2Soulevé de Terre à Une Jambe Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  3. 3Squat Avant Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos

Séance 2

  1. 1Squat Gobelet Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  2. 2Tirage Haut Sumo Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  3. 3Montée Latérale Avec Kettlebell2 séries × 12–15 reps · 45 s de repos

Top 10

Classés 11–11

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