*어시스트의 가장 큰 장점 : 등하부까지 사용 가능 손- 복부 - 무릎 위치 : 일직선 윗가슴 들어줌 시선 : 대각선 위 날개뼈는 계속 뒤/아래쪽으로 모아준다 (귀랑 어깨 멀어지게) - 수축 : 팔꿈치를 옆구리랑 만나게 해준다는 느낌 힙에 힙을 주면 더 수축감 좋음 - 이완 : 가슴을 든 상태 유지하며 천천히 등 늘려줌 *무게 설정 : 초보자 기준 자기몸무게랑 무게차이 5-10kg으로 시작
이거 "도움 받는 무게"라고 돼있긴 한데 기록되는것도 그렇고 갈수록 무게 늘어나는것도 그렇고 "체중 - 도움받는 중량 = 실제로 내가 드는 무게"로 적는걸로 생각하는게 맞을 것 같음.
55에 5개 겨우 하는데 왜 20에 15을 추천하는거야?..
흐그그ㅡ극ㄱ
How does this get recorded as no chance in hell I can do what it’s suggests?? What am I missing 🙈😂
오 그 사이에 바꼈나? 다시 한 번 쌔려보갰습니다
너무 힘들어 죽겠다
25でやっていたのに久しぶりに運動したら40はきついね、ひひ（体重54）
팔 어디까지 펴야 하나요??
무게 측정 시스템 언제 고쳐주나 계속 보는 중인데 ㅋㅋㅋㅋ 일단 이 어플 개발자는 운동 안하는 것 같음 이걸 이렇게 계속 둔다고? ㅠㅠ
개새끼가 마지막에 꼭
유일하게 풀꼽 쌉가능
오버그립 맛도리
これやると肩痛めるんだけど正しいやり方がわからない😭
バーを持たずに、掛けていると思ってやれば痛くありません。
커스텀인데 웜업세트가 저절로 생겼네요
등근육이 겸손을 배우는 시간
체중 관리해야하는 이유.. 살찌면 어시스트 받아도 무거움 ㅠㅠㅠㅠㅠ후 ㅠㅠㅠ
밴드로 어깨 꼭 풀고 하기!!
웜업을 본운동보다 가볍게 하라고 하면 어카냐👊👊ai수정 부탁해