Assisted Pull Upコミュニティ

マンスモールプルアップ成功してみます。

助けを受ける重さを徐々に増やす ㅇㅈㄹㅋㅋ

プルアップができません ㅠㅠ

私の体重が何キロか知っていて、30キロだけ助けてくれと言っている🔥

ああ、本当にイライラするㅠㅠ 上手くやりたいㅠ

なぜ私は手首が痛いのだろう..🥵🥵🥵

25でやっていたのに久しぶりに運動したら40はきついね、ひひ（体重54）

これやると肩痛めるんだけど正しいやり方がわからない😭

↳ 胸を上に上げて顎を下にならないようにして胸が上に上がるようにしてください！

バーを持たずに、掛けていると思ってやれば痛くありません。

これ、前腕筋が痛いのは前腕筋が弱いからですか？ずっと頑張ればいいですか？

↳ 등 운동 시 전완근 아픈건 정상입니다 스트랩을 끼면 덜 아프게 되는거구요

ハ…グリップを使わずにやると前腕筋だけ美味しく食べられるね。グリップを活用しましょう。

これ、私の体重と同じか4キロ少なく設定したんですが、全然下がりません。膝をつく板が… ㅜㅜ だから30キロ台に設定したら下がって、上がってこないんですが、元々こういうものなんですか？私の体重は44です。

↳ 몸무게와 같은 무게로 핀 하면 당연히 내려가지 않습니다. 풀업은 내려찍는 게 아니고 당기는거니까요. 저울이라고 생각하면 편하구요 올라오는 게 안 되는 건 요령과 근력이 부족한거예요. 팔과 등의 힘을 조금 더 키우시고 스트랩을 쓰면서 하면 금방 될 거예요.

アシストを受ける重さを記入する必要があります。

ああん