앉아서 하라는 사람 누구냐? 아침마다 귀하의 자택 방향으로 삼배 올리겠나이다.
왜 자꾸 1키로씩 늘림
웟분들 말씀처럼 서서 하는것 보다 앉아서 하는게 코어를 잡아줘서 짜세가 잘 나옵니다 🐢목 여러분들 모두 이 운동 합시다
앉아서 하면 느낌장옴
You can do it sitting /kneeling or laying down with one leg against the bar
등 불타는거 같은데 그러면 제대로 하는건가요?
형냐들 이거 승모 개입 어케 빼..??
앉아서 하니까 바로 알겠네요
The little figure doesn't even look right
어깨 후면보다 등에 자극이 더 많이오는데 후면에 더 자극을 줄 방법이 있을까요?
이거 원래 무게중심 뒤로가나요? 엉덩이 좀빼서 하고있긴핰데
가이드형 이거도 풀꼽이야
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
로프는 눈 높이, 엉덩이 ”살짝“ 빼고, 중심은 발 뒤쪽에, 코어잡고 가슴들고 팔꿈치는 어깨 위로
말리면 승모가 먹습니다, 가슴 들어요
후면어깨 안먹는분들 앉은 상태에서 케이블머신 끝 바라보고당겨보세요
앉아서 하세요. 몸이 안 눕습니다.
후면 어깨보다 승모에 자극에 더 오는데 어떻게 해야 할까요,,,도와주세요 고수님들 ㅠ
These are good to do on the seated row machine as well check it out
페이스풀 너무 어려워용