이거하면 엉덩이-햄스트링꺼즤 근육통 돌아버림. 효과는 끝내줌
It’s really hard to keep it steady 🥵
Broke my ankle a few months ago and my sciatica has been the worst one of my fav workouts and can’t do it 😭
Couple things I’ve discovered over the years doing this, 1) it’s easier to keep your balance without your shoes on 2) hold one dumbbell with both hands instead of one in each hand
레그 익스텐션 다음에 이걸 하라니...
아무도 안 볼 때 남몰래 숨어서 하는 운동, 세상 부끄러운 내 자세 🤪
💪
발목이 불안정한데 이 운동해도되나요? 덤벨 안들고도 넘어질것같은데
독수리~~~ 슛 하는 느낌이네요
고관절 위주로 움직인다고 생각하기
뒷다리를 수평에 가깝게 올릴수록 엉덩이 자극 터집니다.. 다음날 거의 못 앉음
보기와 달리 저평가된 운동이라 생각함
너무어려워요
이거하면 옆에서 사람이 웃어요
엉덩이까지 먹으려면 꽤 많이 숙여야됨 발레하는거처럼;;
My legs are shaking from the two exercises so doing this I’m losing my balance!
짘짜너무힘들어요
이거 절대로 무리하지 마십시오 부상당하기 쉬운 운동입니다
생각보다 어렵네요ㅡㅡ;;🥵
균형안잡히면 반대쪽 발 지면에 밟구하세용 균형잡힐정도로만 힘주고… 전체 힘은 반대발에,,, 구럼 엉동이 자극 잘 와유🥵