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El video no se reproduce.
Vamos, todos podemos con más!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
30 dips y 15 sets, pero como el mínimo es 40, estoy haciendo 40, 10, 3.
que duro
¿Es que me estás diciendo que me siente en el banco o que no lo haga?
🏋️♂️
Parece que se va a romper. 🥵🥵
Parece que se me van a formar arrugas al fruncir el ceño.
¿Podrías decirme cómo debería agarrar la mancuerna? Al sostenerla con una mano y cubrirla con la otra, la fuerza se concentra solo en un brazo.
Incluso haciendo 3 series de 6 repeticiones, seguiré quedando atrás.
• Inclinación del torso: Inclinar el torso hacia adelante lo suficiente • Posición de las piernas: Detrás de las rodillas, los pies ligeramente hacia atrás para aumentar la estimulación del pecho • Agarre: Un poco más ancho que el ancho de los hombros • Rango de descenso: Hasta que los codos superen ligeramente los 90° (sin forzar) • Punto de estimulación: Al subir, empujar sintiendo que se contrae el pecho * 3 series × 8-12 repeticiones, 90 segundos a 2 minutos de descanso
🔥🔥🔥
La empuñadura es agarrar lo que te excita y disfrutarlo día a día.
👏
ㅋㅋㅋㅋ
Parece sencillo pero no! Y trabajas bien!👏
Can i add like 7.5 or 10 lbs?
Está perfecto yo empecé hace un mes ahora hago 30k
Esto no sube de peso para nada, ¿qué debo hacer?
Es el primer día de la introducción, ¿y desde el principio son 15 repeticiones en 4 series? 😭 Mis piernas están temblando desde hace dos días.
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Vamos, todos podemos con más!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
30 dips y 15 sets, pero como el mínimo es 40, estoy haciendo 40, 10, 3.
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¿Es que me estás diciendo que me siente en el banco o que no lo haga?
🏋️♂️
Parece que se va a romper. 🥵🥵
Parece que se me van a formar arrugas al fruncir el ceño.
¿Podrías decirme cómo debería agarrar la mancuerna? Al sostenerla con una mano y cubrirla con la otra, la fuerza se concentra solo en un brazo.
Incluso haciendo 3 series de 6 repeticiones, seguiré quedando atrás.
• Inclinación del torso: Inclinar el torso hacia adelante lo suficiente • Posición de las piernas: Detrás de las rodillas, los pies ligeramente hacia atrás para aumentar la estimulación del pecho • Agarre: Un poco más ancho que el ancho de los hombros • Rango de descenso: Hasta que los codos superen ligeramente los 90° (sin forzar) • Punto de estimulación: Al subir, empujar sintiendo que se contrae el pecho * 3 series × 8-12 repeticiones, 90 segundos a 2 minutos de descanso
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La empuñadura es agarrar lo que te excita y disfrutarlo día a día.
👏
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Está perfecto yo empecé hace un mes ahora hago 30k
Esto no sube de peso para nada, ¿qué debo hacer?
Es el primer día de la introducción, ¿y desde el principio son 15 repeticiones en 4 series? 😭 Mis piernas están temblando desde hace dos días.