Ejercicios de Deltoides anterior con Mancuerna para ganar músculo para avanzados

17 Ejercicios de Deltoides anterior con Mancuerna para ganar músculo para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Press Militar Con Mancuerna A Una Mano5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Dumbbell Around The World5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Press Militar Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación Frontal y Lateral Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación Lateral Poliquin5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Hip Hugger5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Lu Raise5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Press Cubano Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Press Militar Con Mancuerna a Una Mano5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Press W con mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Push Jerk Con Mancuerna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Shoulder to Shoulder Press5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Elevación Frontal Con Mancuerna A Una Mano5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Press Militar Con Mancuernas de Pie5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Press Militar Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Top 10

Puestos 11–17

Listas relacionadas

Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit

Banner Image