Ejercicios de Deltoides posterior con Mancuerna para ganar músculo para avanzados

15 Ejercicios de Deltoides posterior con Mancuerna para ganar músculo para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Elevaciones Laterales Posteriores Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Elevación En Y Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Ski Row5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación Lateral Inclinado Sentado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación Posterior Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Rotación Externa Con Mancuerna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Elevación En A Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Elevación En A Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación En T Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación En T Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Elevación En W Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Elevación En W Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Elevación En Y Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación Lateral Con Mancuerna A Una Mano Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación Lateral Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Top 10

Puestos 11–15

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