Ejercicios de Deltoides anterior con Mancuerna para principiantes
17 Ejercicios de Deltoides anterior con Mancuerna para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Top 10
- 1
Elevación Frontal Con Mancuernas
Es un entrenamiento esencial para el volumen del hombro delantero. ¡Siente la estimulación en el hombro delantero mientras hace ejercicio!
PrincipianteMancuerna - 2
Press Militar Con Mancuernas
Los entrenamientos tontos son buenos para desarrollar los hombros de Balanecd, ya que necesita controlar los hombros que se mueven hacia adelante y hacia atrás y los brazos se mueven a la izquierda y a la derecha para cubrir la amplia gama de movimiento.
PrincipianteMancuerna - 3
Press de Arnold
1. Es un ejercicio ideado por una persona llamada Arnold, y se caracteriza por una rotación de muñeca única que lo diferencia de una prensa de hombros convencional. 2. ¡Es eficaz para desarrollar de manera equilibrada todo el hombro, incluyendo los músculos frontales y laterales del hombro!
PrincipianteMancuerna - 4
Press Militar Con Mancuerna A Una Mano
¡Es un entrenamiento que le permite entrenar los hombros fuertemente a través de la máxima contracción y relajación mientras se dirige a cada lado!
AvanzadoMancuerna - 5
Dumbbell Around The World
Este ejercicio trabaja tus hombros a través de un amplio rango de movimiento para aumentar tanto la estabilidad como la flexibilidad.
AvanzadoMancuerna - 6
Press Militar Con Mancuernas
Este press de hombros básico trabaja tus deltoides frontales y laterales mientras construyes estabilidad en la parte superior del cuerpo.
AvanzadoMancuerna - 7
Elevación Frontal y Lateral Con Mancuernas
Este levantamiento apunta tanto al frente como al lado al mismo tiempo.
AvanzadoMancuerna - 8
Elevación Lateral Poliquin
Esta variación de elevación lateral se enfoca en tus deltoides laterales al mover los brazos ligeramente hacia atrás.
AvanzadoMancuerna - 9
Hip Hugger
Este ejercicio trabaja tanto tus deltoides como tus trapecios superiores para definir tus hombros y la parte superior del pecho.
AvanzadoMancuerna - 10
Lu Raise
Levanta el plato por encima de la cabeza para trabajar tus hombros y la parte superior de la espalda.
AvanzadoMancuerna
Puestos 11–17
- 11
Press Cubano Con Mancuernas
Esta variación de press fortalece tu manguito rotador y hombros.
AvanzadoMancuerna - 12
Press Militar Con Mancuerna a Una Mano
Este press se enfoca en un hombro para mejorar el equilibrio y la estabilidad.
AvanzadoMancuerna - 13
Press W con mancuernas
Esta variación de press trabaja tanto la parte frontal como lateral de tus hombros.
AvanzadoMancuerna - 14
Push Jerk Con Mancuerna
Este es un ejercicio de hombros de potencia para todo el cuerpo utilizando una mancuerna.
AvanzadoMancuerna - 15
Shoulder to Shoulder Press
Este es un ejercicio de hombros de cuerpo completo donde presionas el peso de un hombro al otro.
AvanzadoMancuerna - 16
Elevación Frontal Con Mancuerna A Una Mano
Este es un levantamiento frontal que aísla la parte frontal de tu hombro.
AvanzadoMancuerna - 17
Press Militar Con Mancuernas de Pie
Este press de hombros de pie trabaja tus deltoides y tu core.
AvanzadoMancuerna
