Ejercicios de Espalda con Mancuerna para ganar músculo para avanzados

16 Ejercicios de Espalda con Mancuerna para ganar músculo para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Remo Renegado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Remo Con Mancuerna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Remo Con Mancuernas Inclinado Con Agarre Ancho5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación En A Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación En A Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Elevación En T Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Elevación En T Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Elevación En W Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Elevación En W Con Mancuernas En Banco Inclinado5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Elevación En Y Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Extensión de Espalda Con Mancuerna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Seal Row Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Peso Muerto Con Mancuernas5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Remo Con Mancuerna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  5. 5Remo Con Mancuerna A Una Mano5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Top 10

Puestos 11–16

Listas relacionadas

Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit

Banner Image