Schulter mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Anfänger

13 Schulter mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Anfänger mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Top 10

• 1

  Cable Front Raise

  Es ist ein Schultertraining, das Sie mit einem Kabel machen können. Sie können das ständige Ziel des Kabeltrainings spüren!

  AnfängerCrossover-Kabel
• 2

  Face Pull

  Es ist ein Training, das auf den Rückseite der Schulter abzielt und auch die Schulter auswirkt. Daher ist es ein gutes Training für Menschen mit abgerundeten Schultern!

  AnfängerCrossover-Kabel
• 3

  Kabel-Seitheben

  Es ist ein Seitenschultraining, das Sie mit einem Kabel machen können. Sie können das ständige Ziel des Kabeltrainings spüren!

  AnfängerCrossover-Kabel
• 4

  Einarmiges Kabel-Frontheben

  Heben Sie Ihre Brust an und richten Sie sich mit Ihrer vorderen Schulter an. Das Kabeltraining gibt Ihnen weiterhin das gleiche Zielgefühl!

  AnfängerCrossover-Kabel
• 5

  Cable-Schulterdrücken

  Es ist ein Frontal -Schulter -Training mit Kabeln. Seien Sie vorsichtiger, wenn Sie mit Kabeln trainieren, nicht zu schütteln!

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 6

  Einarmiges Face Pull

  Stärken Sie Ihre hinteren Deltas und Trapezmuskeln für stabile Schultern.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 7

  Reverse Cable Fly

  Es ist ein Training, das den Rückseite der Schulter abzielt. Sie können das ständige Ziel des Kabeltrainings spüren!

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 8

  Vorgebeugtes Kabel-Seitheben

  Schieben Sie Ihre Ellbogen heraus, damit sie der Decke gegenüberstehen!

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 9

  Cable-Außenrotation

  Diese Rotationsbewegung stärkt Ihre Rotatorenmanschette für eine bessere Schulterstabilität.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 10

  Cable-Y-Heben

  Y-Hebungen trainieren gleichzeitig deinen oberen Rücken, die unteren Trapezmuskeln und die Stabilität der Schultern.

  FortgeschrittenCrossover-KabelSchrägbank

Platz 11–13

• 11

  Einarmiges Kabel Reverse Fly

  Dies ist ein einarmiger Fliegenzug, der die hinteren Deltamuskeln und den oberen Rücken isoliert.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 12

  Sitzende Kabel-Frontdrücken

  Dies ist ein Frontdrücken, das Ihre vorderen Deltamuskeln mit Kabelwiderstand aktiviert.

  FortgeschrittenCrossover-KabelSchrägbank
• 13

  Kabel-Aufrechte Rudern

  Diese Übung zielt auf deine seitlichen Deltamuskeln und oberen Trapezmuskeln ab.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel