Ejercicios de Hombro con Máquina para avanzados
17 Ejercicios de Hombro con Máquina para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
- 1
Máquina de Press de Hombro a Una Mano4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 2
Press de Hombros Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 3
Pec Deck Posterior Con Un Brazo4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 4
Press de Hombros Con Discos4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 5
Elevación Lateral Hammer Strength Con Discos4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
Entrenamiento 2
- 1
Máquina de Press de Hombros Inversa4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 2
Press de Hombro Iso Unilateral Con Placas Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 3
Press de Hombro Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 4
Press de Hombros Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 5
Press de Hombros Iso Hammer Strength Con Discos4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
Entrenamiento 3
- 1
Press de Hombros Iso-Lateral MTS Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 2
Viking Press4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 3
Máquina de Press de Hombros4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 4
Pec Deck Para Deltoides Posteriores4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 5
Máquina de Elevaciones Laterales4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
Top 10
- 1
Máquina de Press de Hombros
Es un entrenamiento que puede desarrollar el frente y los lados del hombro. Incluso los principiantes pueden obtener el formulario correctamente a medida que la máquina controla la dirección del movimiento.
PrincipianteMáquina de Press de Hombros - 2
Pec Deck Para Deltoides Posteriores
Es un entrenamiento que se dirige a la parte posterior del hombro. Intenta empujar tus hombros hacia el frente mientras haces ejercicio. Es entrenamiento en el hombro, así que trate de mantener la espalda estable.
PrincipiantePec Deck Machine - 3
Máquina de Elevaciones Laterales
Este es un entrenamiento de máquina que se dirige a los lados de los hombros. Al usar una máquina, incluso los principiantes pueden obtener el formulario correctamente.
PrincipianteMáquina de Elevaciones Laterales - 4
Pec Deck Para Deltoides Posteriores Con Agarre Neutro
¡Es un entrenamiento en el que puedes sentir el objetivo al posterior de tu hombro!
PrincipiantePec Deck Machine - 5
Máquina de Elevaciones Laterales Inclinado
Es un entrenamiento que se dirige al lado trasero de los hombros, que es esencial para el equilibrio general de la parte superior del cuerpo.
PrincipianteMáquina de elevaciones laterales inclinadas con discos - 6
Press de Hombros Hammer Strength
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos del hombro en la parte delantera y lateral. La máquina tiene la misma dirección de movimiento, por lo que incluso los principiantes pueden ponerse en posición fácilmente.
AvanzadoPress de hombros con placa - 7
Máquina de Press de Hombro a Una Mano
Esta prensa de máquina trabaja un lado a la vez para desarrollar los músculos del hombro y el equilibrio.
AvanzadoPress de hombros con placa - 8
Pec Deck Posterior Con Un Brazo
Este ejercicio de un solo brazo se enfoca en tus deltoides posteriores utilizando una máquina.
AvanzadoPec Deck Machine - 9
Press de Hombros Con Discos
Esta prensa de máquina trabaja todo tu hombro. Ideal para aumentar peso de forma segura.
AvanzadoPress de hombros con placa - 10
Elevación Lateral Hammer Strength Con Discos
El Elevador Lateral Cargado con Placas Hammer Strength está diseñado para trabajar tus deltoides laterales y ayudar a construir hombros más anchos.
Avanzado
Puestos 11–17
- 11
Máquina de Press de Hombros Inversa
Utiliza una máquina con manijas detrás de ti para un press de hombros estable.
AvanzadoMáquina de Press de Hombros - 12
Press de Hombro Iso Unilateral Con Placas Hammer Strength
Siente la quemadura en tus deltoides con un press de placa a un brazo.
AvanzadoPress de hombros con placa - 13
Press de Hombro Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano
Esta prensa de máquina se enfoca en tus deltoides frontales y ayuda a equilibrar tus hombros.
AvanzadoPress de hombros con placa - 14
Press de Hombros Hammer Strength
Esta prensa de máquina te permite trabajar tus deltoides frontales con un camino fijo y estable.
AvanzadoPress de hombros con placa - 15
Press de Hombros Iso Hammer Strength Con Discos
Este press de barra te permite agregar discos y desafiar pesos más pesados.
AvanzadoPress de hombros con placa - 16
Press de Hombros Iso-Lateral MTS Hammer Strength
Utiliza esta prensa de máquina para equilibrar tus hombros presionando de forma independiente.
AvanzadoPress de hombros con placa - 17
Viking Press
Empuja pesas pesadas con esta máquina para trabajar tus deltoides y la parte superior del cuerpo.
Avanzado
