On the cybex im hitting the stack plus 10 whats the best thing to do to move up ?
허리를 뒤로 다 젖히는 건가여.. 아니면 중립인가여ㅠ
이운동는 앉아있는 시간이 많은 나에게 필수라고 생각함!!
Attempting it fresh after an lower back injury. Light weight for now. Pray for me!! 🙏🏾 😁
가끔보면 어르신들이 이걸로 바이킹마냥 붕붕 둥가둥가 하고계심🔥
30으로 하다가 50으로 두고 하면 허리에 쥐가 날것같은데 이게 맞나요..?ㅠㅠ
Definitely good for lower back
허리수술한 비만 운동자는… 첨엔 무게 설정 안하고ㅠ하는 법을 익혀야ㅜ할까요
이거 어디가 자극점인지 모르겟어
허리 안좋아서 하는데 어째 더 안좋아지는거같음
💪
🔥
💣💣
- 처음해보는거라 20으로할때 : 이게 운동이 된다고...?(불신) - 추천 무게로 시작할때 : 이게 운동이 된다고...?(이게되네)
운동 중 힐링 타임..
엉덩이가 들어올려지거나 그걸 막으면 허리가 아파요
Crazy good
이거 하는 회원님들 옶소요?