コンセントレーションカールコミュニティ

バベルカールとこれとでは、どちらがより効率が良いでしょうか？

↳ 팔꿈치 고정이 잘 안되면 이거부터 하시는게 좋죠. 바벨컬을 하더라도 팔꿈치 움직이면 의미가 없으니까요