デッドリフトコミュニティ

ねえ、やってみた？

数字はバベルウェイトと両側のプレートの重さを合計した値として理解するのが正しいのでしょうか？ 25kgと言われて両側のプレートに25kgずつ付けていたら、ふと疑問に思いました!!

↳ 원판+바벨(대부분 20)하심 돼요

その場でジャンプする感じで進めると、かなりうまくいく。

🏋️‍♂️

2週間前に120を成功させて、今日は130を1回成功させましたね。毎回こうやって増えれば、願い事はなくなりそうですㅠㅠ

2セットほどやると腰が痛くなるのですが、何が間違っているのでしょうかㅜ

↳ 그러다 허리 다칠 수 있으니 가능하면 피티로 자세 다시 배우세요... 허리다쳐서 드는 병원비 골골비보다 피티비용이 훨 쌉니다...ㅠ

腰が怖い方は、高重量よりも低重量で回数を増やしてください。

ああ、腰がめちゃくちゃ痛い。