ダンベルプルオーバーコミュニティ

ゲロ重い

胸をウォームアップして。腹筋を維持し、腰を浮かせて、肘を伸ばして!!!

私はこれが大好きです。全身の上半身を使っているように感じます。

↳ agree I feel the pull in my upper abs

🔥 この運動は本当に良いです。これをやってから背中と肩の可動性が良くなりました。

私は腕よりも腹筋でこれをより感じました 🫣

↳ me too, all abs