ヒールタッチクランチコミュニティ

💣

上半身が上がらないので肩の部分までしか上げられないのですが、これって効果がありますか？

↳ 상복부에 자극이 오면댐다

腰が切れそうですㅠㅠ

↳ 허리를 둥글게 말아서 해보세요