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Que si arde? 😆😆😆
아니 없는데 왜 자꾸 나오냐고.. 그리고 뭐 루틴이 다 맨몸운동이야... 그러면 집에서 하지..
이거말고 그냥 프랭크하세요 ㅋㅋ
아 선넘네…기계가 없는데 시키네 ㅋ
허리나 목에 부담없이 복근 자극주기 최고네요..
운동방법:누워서 눈을감습니다 그대로꿈나라로갑니다 꿈속에서 이운동을합니다 일어납니다 출근합니다 끝
윗몸 일으키기 하는곳에서 크런치
기구가 없어요,,, 대체 운동도 없고,,,,
이 운동 어캐하는건가요