プレートローディング・ペックフライコミュニティ

肩にも入ってしまう場合どうすれば🥺🥺

↳ 肩首に力が入っちゃうのは肩が上がってるからみたいです！ 首を長く肩を下げるのを意識するといいみたいですよ！自分も意識してやっていて肩に入らなくなりました！

ダンベルフライから逃げた人？

↳ 저요저요 ~~~ 자극 안와서 도망쳣어요 ㅠ

ガスの刺激がすごくて、腕がめちゃくちゃ痛いですㅠㅠ

↳ 이게개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ

肩がとても痛いです。

ガイド型、ここもフルコップだね、めっちゃ上手だ。

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

薬指と中指の力で仮想の筒を包み込む感覚で！

生きるためにする運動...

40から本当に上がらない。

はい

勝ち続けると肩甲骨の筋肉が関与してしまうのですが、押さえる以外に方法はないでしょうか。

↳ 무게를 낮추고 횟수를 늘리세요

私もやってるよ！

これ、なんでこんなに大変なんだろう ㅋㅋ