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골반 접힐 때까지 눈은 바닥쪽 보면서 천천히 엉덩이 늘린다는 생각으로 찢었다가 발바닥으로 밀어올린다는 생각으로 엉덩이 제자리. 허리로 세우면 ㅈ됨
This is hard as hell, I am only using the bar 🥲