저 PT 받을 때는 허리 통증이 없었는데 혼자 하고 부터 허리 통증이 느껴져요 ㅠㅠ 뭘 잘못하고 있는걸까요
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
Same! Push!!
💪
💪
날아가겠다 새끼야
💪
봉무게 빼야되죠??
너무 어려워
운동 많이 된다 ..🔥
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THE exercise
바벨로우 맛있다 재밌다💪
바벨로우랑 데드리프트 스미스머신으로 할 때 아래서 위로 무게 올리는 팔이 너무 힘이 빠져서 중량이 안 늘어요ㅠ
진짜 단 한번도 안 빼고 내 자세가 맞나..? 싶고 어정쩡하다
멍청한 AI에 몸을 혹사시키지 마세요👏
가슴 올리고 뒷꿈치에 집중해서 했는데 하고나면 목 뒷부분이 아파요.. 힘이 많이 들어간걸까요
제가 배가 나와서 바벨로우 하면 배 때문에 가동범위가 얼마 안나와서 자극이 안오는데 덤벨로우 하는게 맞을까요?
바닥에 있는 땀이 근육을 만들고 남은 결과입니다👊
승모근에 힘이 자꾸 들어가는데 우짜죠..? ㅜㅜ