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確かに難しいけれど、頑張り続けて！！！🔥
忘れてて袋の重さを抜いて運動した。 だから重かったのか;;
🔥
先生、重さを増やしたなら、ディスクを交換する時間をください。
ヘルニアになって腰を痛めました。みんな運動には気をつけてねㅠㅠ
🏋️♂️
💣
これをどうしろっていうの？笑
自分へのメモ：血液寄付後と1週間の非活動の後、スクワットは少し難しく感じる。
ああ、本当に言いたくないな。
下に降りるときはそのコアを引き締めて。息を吐き出して。コアが重要です！
👏
