レッグプレスコミュニティ

もう二、三回目のようですが、少し深く入った後、左側の脇腹の肋骨のあたりが何かポキッと抜ける感じがして筋肉が痛いのですが、これをやらない方がいいのでしょうか？一度痛くなると基本的に2週間はかかるようです。姿勢が悪いのか、いつも左側だけそうですね。

円盤を整理していくのが面倒だㅠ😡

死にそうなくらい辛い、助けて、お母さん。

コメントを見る楽しみで運動する ㅋㅋ

2ヶ月目で40kg / 週1回のペースなんですが（20代女性）、むしろ2週目まではあまり辛くなくて3週目から辛いです；これは何でしょう、どうしてこんなことになったのでしょうか。途中で2週間休んだからでしょうか？ちょうどその時点から辛くなったのですが…。

トッポッキが食べたいです...

この機器がなければ、代わりになるものは何がありますか？

↳ 런지 있어요

スクワット70kgで5*4をしていますが、これは240kgで10*4します。スクワットは腰が痛くてこれ以上できませんが、不均衡にはならないですよね？ㅠ

↳ 좀 너무할정도로 차이가 심한데요? 스쿼트할때 자세가 잘못된듯

重さはマシンの重さ×円盤の重さ！可動範囲は自分が可能な最大範囲で！

運動1ヶ月目に240をくれるAI……君が間違えたんだ。

重さの欲望に注意しなければならない運動

↳ 감사합니다 올리려던거 이 댓이 운명처럼 떠서 안 올림 ㅎ

155kgでやるんだけど、プレートを置くところがほとんど残ってない、くそ。