Overhead Cable Tricep Extension Ⅰコミュニティ

これを一番下に置いて作業すると、終わった後に力が抜けた状態で置くと危険です。脊椎の横に置いてケーブルを引っ張っても同じ効果が得られ、安定性が高まります。

↳ 척추 옆 감사합니다~ 훨씬 수월하고 안전한 느낌이네용

わ、こいつがめっちゃジョアトだね。やった中で一番きつい。

これをリラックスさせるとき、肩がとても痛いのですが、ただ可動範囲が不足しているのでしょうか…？

これ、元々ケーブルプッシュダウンよりも重量を上げるのが難しいですか？同じ重量で持ち上げようとしたけど、持ち上げられませんでした ㅜㅜㅠ

↳ 케푸다 중량 반정도로 설정하시면 좋습니다

5キロで2セットから7回が限界ですㅋㅋㅋ 弱い私の三頭筋ㅜㅜ

↳ 금방 늘어요! 무게 욕심내지 말고 꾸준히 고고씽~