Ejercicios de Deltoides anterior con Peso corporal para definir para principiantes

20 Ejercicios de Deltoides anterior con Peso corporal para definir para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

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Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Stepback Handraise2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Círculo Con Brazos2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Elbow Touch and Press Up2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Front Scoops (Hombro)2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Peso Corporal2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Shoulder Tap2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Standing Around the World2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Standing Swimmer2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Underhand Circle Draw2 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–20

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