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ニックネーム
↳ 복압 잡는 연습을 하시면 덜 아플거에요. 그리고 등을 너무 뒤로 꺾지 않는게 좋아요.
↳ @경이로운오이9 줘패고싶은 힘으로 1회 더!
↳ 무릎이 너무 나가서 무리가 가서 그럴거에요
助けてください
↳ 당길때 턱을 이중턱을 만든다는 느낌으로 목을 우겨넣으시면 치료됩니다
↳ 감사합니다 올리려던거 이 댓이 운명처럼 떠서 안 올림 ㅎ
はい
犬の味鳥
↳ 이거완전 최고의 운동이네요
ケチュ
大変だよ
↳ 무게를 낮추고 횟수를 늘리세요
↳ 30년 정도 쉬었는데 체감되네요
ニックネーム
ブルスス レギックス レグカル 次がランジなんですけど、これが初心者用なんですか？
思った以上にハイとコアの活用性が大きい運動
腰がとても痛いです。
↳ 복압 잡는 연습을 하시면 덜 아플거에요. 그리고 등을 너무 뒤로 꺾지 않는게 좋아요.
正直、これは肩よりも顔の筋肉の運動のようだ。上げるたびに自分の顔を殴りたくなる。
↳ @경이로운오이9 줘패고싶은 힘으로 1회 더!
なんで膝が痛いの？
↳ 무릎이 너무 나가서 무리가 가서 그럴거에요
助けてください
これをすると亀首の治療になりますか？
↳ 당길때 턱을 이중턱을 만든다는 느낌으로 목을 우겨넣으시면 치료됩니다
重さの欲望に注意しなければならない運動
↳ 감사합니다 올리려던거 이 댓이 운명처럼 떠서 안 올림 ㅎ
はい
始めるときは1.5キロなのに、終わるときは15キロになるようです。
犬の味鳥
他の場所でも鍛えられるのでは...?
↳ 이거완전 최고의 운동이네요
ケチュ
大変だよ
片足に15個ずつ合うんでしょうね………
勝ち続けると肩甲骨の筋肉が関与してしまうのですが、押さえる以外に方法はないでしょうか。
↳ 무게를 낮추고 횟수를 늘리세요
休んでから最も実感できる運動
↳ 30년 정도 쉬었는데 체감되네요
マシンがない場所なら、腹筋をするのに良さそうですね。
アシストを受ける重さを記入する必要があります。