コミュニティ

肩外れるわ

腕の力がなくて胸の運動ができないんだけど、これで合ってるのかな;;

腰がおわた

上半身が上がらないので肩の部分までしか上げられないのですが、これって効果がありますか？

↳ 상복부에 자극이 오면댐다

バベルと同じ重さは絶対に持てない。ダンベルはこんなに大変だ。

10個 3セット、もう一度上がろう。

↳ 아오 벤치하고 딥스해서 다 털린다음에 이거 하라니깐 전나 힘드네

ああ..私のちんちんが燃えている!!!👊👊👊

朝なのにひどいな、なんで朝から来てしまったんだろう、ちょっと後悔…

🔥きつい

これをしないと決めたのに、なぜやっているのだろう。

いや、ウォームアップもあって本セットもあるの？？？

アシストプルアップでやればいいと思います。

降りるときに力を抜くと腰を痛める。緊張を最後まで維持すること。

ジムとは言えない。

運動しない人がやろうとすると、とても大変だね…刺激もわからないし…継続してやってみるべきかな？今4日目なんだけど…

↳ 뭐든지 꾸준히가 좋죠

ああ、マジでうるさい。

イ・ドゥランと一緒にやってもいいのかな？ おすすめなの？

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

一人で運動しているのに、まだ姿勢ができていない…

私はそれができません。