632件の投稿
👊👊👊
😰
ㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ yes but u have to double it
助けてください
↳ but what if im gay
↳ 내로우스쿼트먼저하시되발목가동범위가어느정도인지보시고,고관절가동범위도학인후, 차려자세에서한발볼폭공간 여유있게서서왼쪽앞발바닥은지면에,오른쪽은내로우스쿼트자세를해봅니다(단발목고관절유연성되는선까지)단본인이풀편함없어야합니다 안되는분분은유연성늘려가며자세교정목적을두고진행하며 (고관절,무릎,발목)세군데가동시에같이움직인다생각하시면됩니다
↳ 30-45
ケチュ
↳ 아니요?!
👊👊👊
😰
椅子に寝かされることが多い。
ㅋㅋㅋㅋㅋ
お腹に力を入れてやってみてください。
指に痙攣しそうです。
両足をやってもいいですか？
↳ yes but u have to double it
どうやってやるの？
助けてください
これとダブルクランチは結局同じじゃないですか？
これをすると下の方のお尻が痛いのですか？
退役後、ジムに11ヶ月通い、ついに110kg達成🔥
失敗に行く
↳ but what if im gay
頑張って！
足の裏に前と後ろに力が入っているが、真ん中には行かない感じがわからない。
↳ 내로우스쿼트먼저하시되발목가동범위가어느정도인지보시고,고관절가동범위도학인후, 차려자세에서한발볼폭공간 여유있게서서왼쪽앞발바닥은지면에,오른쪽은내로우스쿼트자세를해봅니다(단발목고관절유연성되는선까지)단본인이풀편함없어야합니다 안되는분분은유연성늘려가며자세교정목적을두고진행하며 (고관절,무릎,발목)세군데가동시에같이움직인다생각하시면됩니다
ここでベンチの最適な角度は何ですか？
↳ 30-45
ケチュ
助けてください
下半身に刺激があって気持ちいいのですが、正常ですか？
↳ 아니요?!
急がないで、ゆっくりやる。