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クソ疲れるね
↳ this has been over 5 years of commitment honestly its not over night ive trained legs for a long time small increase each month its not easy and its not something i pull every time
↳ 하이하이 머신은 없던가요? ㄲㄲㄲㄲ
助けてください
↳ 원판은 어제 갈았어야죠. ㅋ
ㄹㅇ
ﾊｧﾊｧ…地獄の様なキツさだぜ🔥
アイをよく見ると片方だけです。
200ポンドで4セット10回の自己ベストを達成しました。
後でアルゼンチン・バックブレイカーをするためには、これを練習しておく必要があります。
これが大好きです。私の最も重いエクササイズで、素晴らしいポンプ感を与えてくれます。
クソ疲れるね
このマシンでの自己ベストを合計666kgで更新しました……このマシンは厳しいです。
↳ this has been over 5 years of commitment honestly its not over night ive trained legs for a long time small increase each month its not easy and its not something i pull every time
マフラートカゲ行こう〜 🦎🦎
•足は床にしっかり固定し、臀部・肩甲骨・頭の3点接地を維持する •肩甲骨を寄せて固定し、胸を少し持ち上げる •バーベルは肩幅より少し広めに持ち、手首が曲がらないように垂直を保つ •バーベルはみぞおちから上胸の間でゆっくり下ろし、反動を使わない •胸の収縮を感じながら押し上げるとき、肘は少し開き、ロックしない •腰の過度なアーチを禁止し、コアをしっかりと保持する
雑巾を絞ったかのように出る汗が最高だぜ
これを左右に一回ずつやるのが一セットですか？
ダンベルを変えなければならないので、kgを増やさずに回数を増やすようにと言っている、運動をしたこともないAIだ。
ロウロウマシンはないんですㅠㅜ
↳ 하이하이 머신은 없던가요? ㄲㄲㄲㄲ
助けてください
彼は1ヶ月やってみてわかった。腕の運動は最初は美味しくないけど、十分に振り回した腕でやるのが最高なんだ、本当に🥵
先生、重さを増やしたなら、ディスクを交換する時間をください。
↳ 원판은 어제 갈았어야죠. ㅋ
これをやっていると、いつも右の僧帽筋が痛いですㅠ どうしてでしょうか？肩甲骨が固定できていないのでしょうか？
助けを受ける重さを徐々に増やす ㅇㅈㄹㅋㅋ
ㄹㅇ
ハイゴムルピシリョウエレイ