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簡単じゃないね
ワンアームケーブルバイセップカール > イージーバーカール > コンセントレーションカール > ハンマーカール こうすればよく育つよ。 ちなみに上腕二頭筋は高重量を多く扱うとすぐには大きくならず、筋繊維が細いため速筋を刺激するように、イージーバーカールの時だけ少し高重量を扱って、残りは刺激を重視して収縮と弛緩に集中してみて。全部終わったらフロントダブルバイセップを持つと、上腕二頭筋ができているはずだよ。
1抵抗 何ワット？
持ち手の小指が痛くなるのはどうしたら良い？
助けてください
過去の罪人たちにやらせたなら、金大監が主導者だとすぐに言っただろう。
床にダンベルを置いて、かがんで持つと同時にスタート。
私の手首がとても痛いです 😭😭😭（何かアドバイスはありますか？）
3週間で7kgから14kgに増えるってあり得る？？？ なんでこんなに早く増量するの？
回した距離を入力できるようにしてください。
キツイw
🏋️♂️
AIが示した半分の回数しかできない。
きつい💪
結構きつい❗️
肩こり改善❗️
アジャアジャファイティング👊
私はこれが嫌いです。
🔥
間違って数2回多くやっちまったぜ！
簡単じゃないね
ワンアームケーブルバイセップカール > イージーバーカール > コンセントレーションカール > ハンマーカール こうすればよく育つよ。 ちなみに上腕二頭筋は高重量を多く扱うとすぐには大きくならず、筋繊維が細いため速筋を刺激するように、イージーバーカールの時だけ少し高重量を扱って、残りは刺激を重視して収縮と弛緩に集中してみて。全部終わったらフロントダブルバイセップを持つと、上腕二頭筋ができているはずだよ。
1抵抗 何ワット？
持ち手の小指が痛くなるのはどうしたら良い？
助けてください
過去の罪人たちにやらせたなら、金大監が主導者だとすぐに言っただろう。
床にダンベルを置いて、かがんで持つと同時にスタート。
私の手首がとても痛いです 😭😭😭（何かアドバイスはありますか？）
3週間で7kgから14kgに増えるってあり得る？？？ なんでこんなに早く増量するの？
回した距離を入力できるようにしてください。
キツイw
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きつい💪
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