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助けてください
↳ ㅋㅋㅋ 나도 이거 봤는데 돼지는 돼지가ㅜ아니라고 ㅜ
🔥
↳ 40~55
↳ you can use 2.5ibs plates as well or enter weight closest to what recommended
↳ 네 정상입니다 저는 하다가 일 볼 뻔 했어요ㅠ ㅋㅋ
↳ 봉20+양쪽원판
↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요
↳ 안녕하세요
助けてください
豚の体脂肪率が15%だって・・・ㅠ 豚よりもダメな私・・・
↳ ㅋㅋㅋ 나도 이거 봤는데 돼지는 돼지가ㅜ아니라고 ㅜ
🔥
重さに欲を持つと刺激に集中できない。
どんなに太ももだけを使おうとしても、膝がとても熱くなって痛くなってしまうので、あまりできません。何かアドバイスはありますか？ㅠㅠ
元板を入れずに何キログラムですか 🥵
↳ 40~55
時々見ると、年配の方々がこれでバイキングのようにブンブンと楽しんでいることがあります🔥
助けてください
貧乏でも大変だったのに、1年ほどでいつの間にか140まで来た🔥🔥💪
プルアップができません ㅠㅠ
3ヶ月間の生活に振り回された後、再び始めます…神様、こんなに大変だったなんて覚えていません 🤣🤣🤣
このプレートはどのようにカウントされますか？両側にあるということは、もし両側に5ポンドずつあれば、10ポンドとしてカウントされるということですか？
↳ you can use 2.5ibs plates as well or enter weight closest to what recommended
腰を中立にする必要がありますか？
やっているとおならが出るのは普通ですよね？
↳ 네 정상입니다 저는 하다가 일 볼 뻔 했어요ㅠ ㅋㅋ
助けてください
重さの計算はどうしますか？ 棒 + 両側の円盤の重さですか？
↳ 봉20+양쪽원판
これをすると肩？回旋腱板？が痛いです。僧帽筋も痛かったですが、意識して少しほぐしながらやると大丈夫ですが、肩がとても痛いです。
↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요
子牛飼育機て
背中を預けてもいいですか？
↳ 안녕하세요
助けてください