コミュニティ

肘が痛いです。

🔥

腹筋が燃えてる🔥🔥🔥

1秒ずつ耐えなければならない味取り

これをリラックスさせるとき、肩がとても痛いのですが、ただ可動範囲が不足しているのでしょうか…？

私は2キロするつもりだ ㅗ

背中壊れるーーー

マシンと運動ガイドがリンクしていないような・・・

💪

これをする時、どのバーが一番良いですか？

バーを持たずに、掛けていると思ってやれば痛くありません。

レッグプレスはプレートの重さだけを測定するのでしょうか？

60kgで6-7回は増えませんㅠㅠ

ベンチを一回して10分以上電話するのは何ですか。

自分へのメモ：血液寄付後と1週間の非活動の後、スクワットは少し難しく感じる。

その場でジャンプする感じで進めると、かなりうまくいく。

ガチきつい

これをどうしても上げられないときは、反動を使って上げて、耐えながらゆっくり下ろすのも運動になりますか？

体重67 現在110 今年の目標130 インスリンを使っている私も110を突破しました みんな頑張って！

まだこれがとても難しいです。