コミュニティ

いろいろやっていたら体重が減ってしまった.. 100キロを目指して頑張ります！

ケトルベル8kgを１個しか持ってないので。

これをやっている人はいませんか？これ、本当にいいですよ👍

脚これだけでいいくらいしんどい

バイセップのせいで腕が上がらない。

高重量をしなければならない。

60キロ 10個。70キロ 8個、80キロ 6個×2 こうするのは非効率的でしょうか？前にバーベルを顔に間違って当ててしまったので、怖くなりました。

🔥

助けてください

コメントがない運動..

愚かなAIよ、ダンベルの奇数はあまりないよ。

ゲイ運動と名付けて行わない。

この運動はするたびに関節で押すのか筋肉で押すのか混乱しますㅠㅠ

刺激があまりサムドの方にしか来ないんですが、どうしたらいいですか？

休憩時間20秒はちょっと厳しくないか？

助けてください

今始めたばかりなのにコメントを見ると怖いな…。

肩に来るんですけど、どうしましょう。

だんだん肩の前面が痛くなってきたのですが、なぜでしょうか..?

左胸の外側に少し刺激や負担がかかっているようですが、左右の筋肉の不均衡のせいでしょうか？