632件の投稿
↳ "ㅡ"型のバ-を頭後ろでつかんでみた方がどうでしょう
助けてください
↳ 모든 운동이 그렇습니다!! 자신의 자세와 자극점을 찾고 열심히하세요!
↳ 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 굿
↳ you need to stretch out your wrists and improve grip strength, start in table top position and put your hands palm facing up and fingers pointing towards your body and SLOWLY sit back as much as you can. It should be very tight and difficult at first, it takes a while to build up but you’ll notice a big difference. Good luck!
キツイw
🏋️♂️
きつい💪
結構きつい❗️
肩こり改善❗️
↳ me too. It had me doing over press just before.
🔥
↳ 最高だぜbro
ワンアームケーブルバイセップカール > イージーバーカール > コンセントレーションカール > ハンマーカール こうすればよく育つよ。 ちなみに上腕二頭筋は高重量を多く扱うとすぐには大きくならず、筋繊維が細いため速筋を刺激するように、イージーバーカールの時だけ少し高重量を扱って、残りは刺激を重視して収縮と弛緩に集中してみて。全部終わったらフロントダブルバイセップを持つと、上腕二頭筋ができているはずだよ。
1抵抗 何ワット？
持ち手の小指が痛くなるのはどうしたら良い？
↳ "ㅡ"型のバ-を頭後ろでつかんでみた方がどうでしょう
助けてください
腰の手術を受けた肥満の運動者は…最初は重さを設定せずにやり方を習得するべきでしょうか。
↳ 모든 운동이 그렇습니다!! 자신의 자세와 자극점을 찾고 열심히하세요!
過去の罪人たちにやらせたなら、金大監が主導者だとすぐに言っただろう。
↳ 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
床にダンベルを置いて、かがんで持つと同時にスタート。
↳ 굿
私の手首がとても痛いです 😭😭😭（何かアドバイスはありますか？）
↳ you need to stretch out your wrists and improve grip strength, start in table top position and put your hands palm facing up and fingers pointing towards your body and SLOWLY sit back as much as you can. It should be very tight and difficult at first, it takes a while to build up but you’ll notice a big difference. Good luck!
3週間で7kgから14kgに増えるってあり得る？？？ なんでこんなに早く増量するの？
回した距離を入力できるようにしてください。
キツイw
🏋️♂️
AIが示した半分の回数しかできない。
きつい💪
結構きつい❗️
肩こり改善❗️
アジャアジャファイティング👊
私はこれが嫌いです。
↳ me too. It had me doing over press just before.
🔥
間違って数2回多くやっちまったぜ！
↳ 最高だぜbro