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↳ you can use 2.5ibs plates as well or enter weight closest to what recommended
↳ 네 정상입니다 저는 하다가 일 볼 뻔 했어요ㅠ ㅋㅋ
助けてください
↳ 봉20+양쪽원판
↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요
↳ 안녕하세요
↳ 못밀먼 25키로 씩 더올린다네요
このプレートはどのようにカウントされますか？両側にあるということは、もし両側に5ポンドずつあれば、10ポンドとしてカウントされるということですか？
↳ you can use 2.5ibs plates as well or enter weight closest to what recommended
腰を中立にする必要がありますか？
私は半年間20…後
やっているとおならが出るのは普通ですよね？
↳ 네 정상입니다 저는 하다가 일 볼 뻔 했어요ㅠ ㅋㅋ
助けてください
両方の円盤というのは、両方を合わせたものですか、それともそれぞれのものですか……？
落ちるときに肘で支える感じで下ろすと楽なんだけど、関節にも負担がかからず、3セット。
重さの計算はどうしますか？ 棒 + 両側の円盤の重さですか？
↳ 봉20+양쪽원판
これをすると肩？回旋腱板？が痛いです。僧帽筋も痛かったですが、意識して少しほぐしながらやると大丈夫ですが、肩がとても痛いです。
↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요
子牛飼育機て
背中を預けてもいいですか？
↳ 안녕하세요
助けてください
どうしてこんな地獄のような姿勢を見つけたのだろう....
見栄を張るには苦しむ必要がある OK
先輩たち、アドバイスしてください。
元々高重量でトレーニングすると頭痛がして歯が震えますか？ 🥵
もしかして、両側の重さは片側の重さを話しているのですか...?
アダレーーー💪💪💪💪
AIが25kgでやるように言ったのですが、両側に25kgずつしなければなりませんか？
↳ 못밀먼 25키로 씩 더올린다네요
おばさんたち、そんなに運動するなら、まず他のことをやってみてください。