コミュニティ

中心を保つための強制全身運動….

片側25kgですか？

下に降りるときはそのコアを引き締めて。息を吐き出して。コアが重要です！

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これ、手首が痛いのは普通ですか？

ダン、今の自分がどれだけ弱いか信じられないよ、笑 🙃 最初から始める！

なぜサレレをするともがいているように感じるのでしょうか…？

後ろ膝の部分が辛くて冷たい感じがしますㅜ

人工知能なのに知能がないね、はぁ、これをどうしよう。

ダンベル1個につき41ですか…？

私は初心者ですが、最初の頃は肩からパキパキという音がよくしていました。鏡を見ながら姿勢を正しく変えたり、運動を長くしている人に聞いてみたりしましたが、音がしていたので1、2ヶ月他の運動に代替していました。その後、コアが少しできて、重さを増やして再びやってみたら、もう音がしません！！

マインボディエクササイズは大変です。

イバン・アバジエフ!!!!!🔥🔥🔥

前腕筋がぶっ壊れそうだね。

周りからショルダーパッキング？を勧められているけど、腰に少し負担がかかる気がします。

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友達が教えてくれたんだけど、8キロで4セット行った後、休まずに2キロずつ減らして最低4キロまで死ぬ直前までやると、最高に美味しいよ💪💪💪

5キロで2セットから7回が限界ですㅋㅋㅋ 弱い私の三頭筋ㅜㅜ

助けてください

ヘルス8ヶ月100ミリました みんなファイト👏