コミュニティ

助けてください

コメントがない運動..

愚かなAIよ、ダンベルの奇数はあまりないよ。

ゲイ運動と名付けて行わない。

この運動はするたびに関節で押すのか筋肉で押すのか混乱しますㅠㅠ

刺激があまりサムドの方にしか来ないんですが、どうしたらいいですか？

休憩時間20秒はちょっと厳しくないか？

助けてください

今始めたばかりなのにコメントを見ると怖いな…。

肩に来るんですけど、どうしましょう。

だんだん肩の前面が痛くなってきたのですが、なぜでしょうか..?

左胸の外側に少し刺激や負担がかかっているようですが、左右の筋肉の不均衡のせいでしょうか？

ふうふるふるふる💣

他のトレーニングに比べて、三頭筋のこの運動をあまり感じない人はいますか？

イジバロすれば👌👌👌

これはチューブよりダンベルの方が簡単なようです…

2ヶ月目で40kg / 週1回のペースなんですが（20代女性）、むしろ2週目まではあまり辛くなくて3週目から辛いです；これは何でしょう、どうしてこんなことになったのでしょうか。途中で2週間休んだからでしょうか？ちょうどその時点から辛くなったのですが…。

153回はどうすればいいの…？

重さが本当に増えない 🤨

これらをすべて取り除いて、これをもう一度やれ。