コミュニティ

私は180から始めます 💀 なぜそれが提案されたのかわかりません。

腕が左右に前後に大変なことになってイライラします.....まっすぐ動きたいです ㅜㅜㅜ

これくらいになると死ねということですか？

これ、私の体重と同じか4キロ少なく設定したんですが、全然下がりません。膝をつく板が… ㅜㅜ だから30キロ台に設定したら下がって、上がってこないんですが、元々こういうものなんですか？私の体重は44です。

これは私の好きな曲です。

可動範囲を自動的に守ってくれる運動

両足を地面に着けて、足の間隔を広げすぎないようにし、尻をできるだけ頭の方向に寄せて胸を持ち上げた状態を維持する（アーチ型の腰）、肘の角度は90度の垂直を保ち、胸の中央線からスタートして真っ直ぐ上に持ち上げる。

大変だね？…そういうこともあるよ。途中で諦めずにセットの正しい姿勢を保って。

棒が触れる肩の部分が痛い時はどうすればいいですか。

肩の前面にも刺激が入るのですが、解決法はありますか？

ワイシー、なんでこんなに長いの？

こんにちは、みんな！

体重と姿勢に基づいて、重さは異なる場合があります。皆さん、私たち全員が揺るぎなく自分との戦いを続けましょう。

私のジムには22kgのダンベルがありません。20kgは軽すぎて、25kgは少し重すぎます。助けてください。

太ももを使って上がるのが正しいですか？垂直にだけ上げるのが正しいですか？

助けてください

お願いだから過大評価は控えて...助けて...

この運動で腕を押すとき、ダンベルのように前にまっすぐ押すべきですか？それとも円軌道のように丸く集めるように腕をまとめるべきですか？

左肩がとても痛いです。

私はこれが得意ではありません、はは。