820件の投稿
↳ 운동강도입니다 숫자가 커질수록 사이클이 더 빡빡하게 셋팅되어서 더 강한 힘으로 밟아야 돌아갑니다
↳ 원판+바벨(대부분 20)하심 돼요
↳ 남은 한 개로 뒷통수를 쌔리고 가져오시면 됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
🥵
↳ 이분이 시키는데로했는데 갓태어난 사슴이 됐어요. 파들파들파들파들
腕ガクガク
🔥
ない
私が通っているジムにはサイクル1-8までありますが、これは何ですか？ヘルリンです。誰か情報を教えてくださいㅜㅜ
↳ 운동강도입니다 숫자가 커질수록 사이클이 더 빡빡하게 셋팅되어서 더 강한 힘으로 밟아야 돌아갑니다
自分の体重を徐々に増やすことを忘れずに、夏の体を手に入れましょう💪🏾💪🏾
数字はバベルウェイトと両側のプレートの重さを合計した値として理解するのが正しいのでしょうか？ 25kgと言われて両側のプレートに25kgずつ付けていたら、ふと疑問に思いました!!
↳ 원판+바벨(대부분 20)하심 돼요
ここにはないものがたくさんあります。
隣のアズさんが20kgで運動3種目を4セットやっているので、あと何セット残っているか聞いて受け取ってやったら、次のセットは22.5kgにしようと思っているのですが、22.5kgを1つ持って行くのですが、こういう時はどうすればいいですか…
↳ 남은 한 개로 뒷통수를 쌔리고 가져오시면 됩니다
死にそうです。
ㅋㅋㅋㅋㅋ
🥵
わ、こいつがめっちゃジョアトだね。やった中で一番きつい。
私はこれが大嫌いです。
それでも一番簡単な下半身のトレーニングはレッグプレスとシーテッドレッグプレスだから、他のは全部これ2つに変えた笑。
ああ、やるたびにセットが終わった後、どんどん死にかけている自分を見つける。
ワイド 15*4 (骨盤〜肩幅) まとめて 15*4 初心者は膝がつま先を越えないように設定 足の位置下側 = 前太もも 足の位置上側 = お尻/後ろ太もも 足の向き 15〜30度 腰が丸まらないように腹圧 膝は90%だけ伸ばす
↳ 이분이 시키는데로했는데 갓태어난 사슴이 됐어요. 파들파들파들파들
安全バーをしていなかったら、ひっくり返るところでしたね。みんな安全にやりましょう。
私のお尻がとてもかゆいです。
残念ながら、彼らはもう一つのプラネットフィットネスの腹筋マシン（黄色）を持っていません。重さが合いません。大したことではないですが、ただ言っておきます...
腕ガクガク
31.5kg*13*3
🔥
ない