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↳ がちそれ
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
↳ 꿀팁 감사합니당
🔥
助けてください
↳ 더 무거워 ? 오히려 좋아
↳ 삼두에 힘이 안갈 수는 없구요 팔 적당히 어깨너비만큼 벌리세요~
↳ 늘려요
いろいろやっていたら体重が減ってしまった.. 100キロを目指して頑張ります！
ケトルベル8kgを１個しか持ってないので。
今日は19レベルで1時間の兆し。
これをやっている人はいませんか？これ、本当にいいですよ👍
1週間で15kg頼んだのにすぐに20kg頼むなんて、あいつは。
脚これだけでいいくらいしんどい
↳ がちそれ
バイセップのせいで腕が上がらない。
高重量をしなければならない。
🔥 この運動は本当に良いです。これをやってから背中と肩の可動性が良くなりました。
死にそうです。
60キロ 10個。70キロ 8個、80キロ 6個×2 こうするのは非効率的でしょうか？前にバーベルを顔に間違って当ててしまったので、怖くなりました。
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
上半身をかがめて器具を持ってください。
↳ 꿀팁 감사합니당
🔥
助けてください
コメントがない運動..
愚かなAIよ、ダンベルの奇数はあまりないよ。
↳ 더 무거워 ? 오히려 좋아
ゲイ運動と名付けて行わない。
この運動はするたびに関節で押すのか筋肉で押すのか混乱しますㅠㅠ
刺激があまりサムドの方にしか来ないんですが、どうしたらいいですか？
↳ 삼두에 힘이 안갈 수는 없구요 팔 적당히 어깨너비만큼 벌리세요~
休憩時間20秒はちょっと厳しくないか？
↳ 늘려요