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確かに
なぜ力を入れるのでしょうか？
↳ 혹시 몸무게가 10kg 이신가요
↳ 네
↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요
↳ 뭔 눈치를 봐요.. 걍 하세요 인생 뭐 있나요? 첨엔 그들도 그랬음. 궈궈궈
↳ 허리를 둥글게 말아서 해보세요
↳ 양쪽 해야 한세트입니다 ㅋㅋㅋㅋ
↳ 생겼나요?
起立筋だけが強く刺激されるのは合っていますか？
伸びをする感じで合っていますか？
前面の仕上げにはぴったりですね〜 前半の運動を強度に合わせて行ったなら大変ですが、そうでなければ今忙しくて適当にやってきた私のように虚しく軽いです...
確かに
十回も正座しても死にそうだ。
なぜ力を入れるのでしょうか？
ご飯のスプーンが持てない…強制ダイエットじゃない？ラッキービキじゃない？
10キロもやっとなのに、ここにいる人たちはどうしてみんな30キロ以上やってるの…？
↳ 혹시 몸무게가 10kg 이신가요
膝が痛いときは重心を後ろに。上げたり下げたりするときは、お尻とハムストリングで支えている感じでゆっくり下ろす。
これ、一方あたりの重さを変えられるんですけど、片方20ではなくて合計のことですよね...?
↳ 네
順番によってとても変わる重さㅠ
ブルガリアンスクワットの後にランジもするの？？
左側だけバランスが取れず、調整がうまくいきません。どうすればいいですか？
↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요
これはヘルリンがやるには気まずいけど、笑。
↳ 뭔 눈치를 봐요.. 걍 하세요 인생 뭐 있나요? 첨엔 그들도 그랬음. 궈궈궈
これはヘルリンがやるには気まずいけど、笑。
私は手をまっすぐにするよりも少し斜めに上げた方が肩に全く負担がかからず、良いと思います！
上半身は弱いけど下半身は100kgあるんだ。逆だったらどれだけ良かっただろう。
腰が切れそうですㅠㅠ
↳ 허리를 둥글게 말아서 해보세요
両側をやるのが一セットになりそうだけど、片方ずつ一セットで案内してくれるね、最高〜 🥵
↳ 양쪽 해야 한세트입니다 ㅋㅋㅋㅋ
明日サムなんだけど、初デートがうまくいくといいね！！ 強くなるよ 兄さん姉さん、ファイト！
↳ 생겼나요?