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💪
↳ 드록바요
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
↳ 엉덩이를 어떻게 들어여...? 엄복동 자전거타기 스킬처럼...?
↳ 넵
↳ 그냥 벤치에 신발 신고 하는건 예의 아닌것 같아서 그냥 벗어요
↳ lol
ガチきつい
↳ 네네 버티면서 내려오는거 됩니다
↳ bruh, I had the same feeling, until I learned how to do it properly 😐🥶
マシンと運動ガイドがリンクしていないような・・・
なんでそんなに55なの？？私は休眠中だよ、休眠。1週間休んでる休眠。
💪
これをする時、どのバーが一番良いですか？
↳ 드록바요
僧帽筋の関与が少し強いのですが、これをどうすればいいですか？
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
バーを持たずに、掛けていると思ってやれば痛くありません。
背中をつけて = 横のお尻 かがめて = 下のお尻 お尻を上げて背中をつけて = 上のお尻
↳ 엉덩이를 어떻게 들어여...? 엄복동 자전거타기 스킬처럼...?
レッグプレスはプレートの重さだけを測定するのでしょうか？
↳ 넵
君は私を過大評価している。
60kgで6-7回は増えませんㅠㅠ
ベンチを一回して10分以上電話するのは何ですか。
靴を履いたり脱いだりするのがすごく面倒だね（笑）
↳ 그냥 벤치에 신발 신고 하는건 예의 아닌것 같아서 그냥 벗어요
自分へのメモ：血液寄付後と1週間の非活動の後、スクワットは少し難しく感じる。
↳ lol
その場でジャンプする感じで進めると、かなりうまくいく。
ガチきつい
これをどうしても上げられないときは、反動を使って上げて、耐えながらゆっくり下ろすのも運動になりますか？
↳ 네네 버티면서 내려오는거 됩니다
体重67 現在110 今年の目標130 インスリンを使っている私も110を突破しました みんな頑張って！
私はこれが嫌いです。
↳ bruh, I had the same feeling, until I learned how to do it properly 😐🥶
まだこれがとても難しいです。
簡単すぎる 💪💪💪💪