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↳ がちそれ
↳ 스미스 버전이 따로 있으요
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
↳ 꿀팁 감사합니당
🔥
助けてください
死にそうなくらい辛い、助けて、お母さん。
コメントを見る楽しみで運動する ㅋㅋ
いろいろやっていたら体重が減ってしまった.. 100キロを目指して頑張ります！
ケトルベル8kgを１個しか持ってないので。
今日は19レベルで1時間の兆し。
これをやっている人はいませんか？これ、本当にいいですよ👍
1週間で15kg頼んだのにすぐに20kg頼むなんて、あいつは。
脚これだけでいいくらいしんどい
↳ がちそれ
頭を何度も叩いてしまうんだけど・・🥲
バイセップのせいで腕が上がらない。
高重量をしなければならない。
🔥 この運動は本当に良いです。これをやってから背中と肩の可動性が良くなりました。
死にそうです。
ベンチが狭くて腕を左右に広げる人？
ヘルニン、これをスミスマシンでやっても問題ないですよ。ただベンチは怖い...
↳ 스미스 버전이 따로 있으요
60キロ 10個。70キロ 8個、80キロ 6個×2 こうするのは非効率的でしょうか？前にバーベルを顔に間違って当ててしまったので、怖くなりました。
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
上半身をかがめて器具を持ってください。
↳ 꿀팁 감사합니당
🔥
助けてください
コメントがない運動..