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↳ 몸무게와 같은 무게로 핀 하면 당연히 내려가지 않습니다. 풀업은 내려찍는 게 아니고 당기는거니까요. 저울이라고 생각하면 편하구요 올라오는 게 안 되는 건 요령과 근력이 부족한거예요. 팔과 등의 힘을 조금 더 키우시고 스트랩을 쓰면서 하면 금방 될 거예요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 많이 아프시면 패드 끼우시고 하셔요~
↳ ?????? 이건 뭔
↳ do the 20kg until the 25kg is light enough
↳ 조금 떨어져서 배꼽 쪽으로 당겨주세요 바벨이 좀 멀어져서 허리에 무리가 갈 수 있으니 저중량 고반복 추천드립니다.
助けてください
これくらいになると死ねということですか？
これ、私の体重と同じか4キロ少なく設定したんですが、全然下がりません。膝をつく板が… ㅜㅜ だから30キロ台に設定したら下がって、上がってこないんですが、元々こういうものなんですか？私の体重は44です。
↳ 몸무게와 같은 무게로 핀 하면 당연히 내려가지 않습니다. 풀업은 내려찍는 게 아니고 당기는거니까요. 저울이라고 생각하면 편하구요 올라오는 게 안 되는 건 요령과 근력이 부족한거예요. 팔과 등의 힘을 조금 더 키우시고 스트랩을 쓰면서 하면 금방 될 거예요.
どうやってやるの？
これは私の好きな曲です。
ハムストリングから臀筋、脊柱起立筋、広背筋まで刺激が来るマドリ運動ができるなら、しっかりとできる。
可動範囲を自動的に守ってくれる運動
両足を地面に着けて、足の間隔を広げすぎないようにし、尻をできるだけ頭の方向に寄せて胸を持ち上げた状態を維持する（アーチ型の腰）、肘の角度は90度の垂直を保ち、胸の中央線からスタートして真っ直ぐ上に持ち上げる。
大変だね？…そういうこともあるよ。途中で諦めずにセットの正しい姿勢を保って。
ㅋㅋㅋㅋㅋ
棒が触れる肩の部分が痛い時はどうすればいいですか。
↳ 많이 아프시면 패드 끼우시고 하셔요~
何年やっても70を超えられないのに、どうして90が？…
肩の前面にも刺激が入るのですが、解決法はありますか？
ワイシー、なんでこんなに長いの？
素晴らしい機能
ベンチよりも多く聞こえるのは正常ですか？
↳ ?????? 이건 뭔
こんにちは、みんな！
体重と姿勢に基づいて、重さは異なる場合があります。皆さん、私たち全員が揺るぎなく自分との戦いを続けましょう。
私のジムには22kgのダンベルがありません。20kgは軽すぎて、25kgは少し重すぎます。助けてください。
↳ do the 20kg until the 25kg is light enough
太ももを使って上がるのが正しいですか？垂直にだけ上げるのが正しいですか？
↳ 조금 떨어져서 배꼽 쪽으로 당겨주세요 바벨이 좀 멀어져서 허리에 무리가 갈 수 있으니 저중량 고반복 추천드립니다.
助けてください