오른쪽 가슴만 자극이 와요 어카죠?
손 위치가 젖꼭지 쪽 맞을까요?
팔꿈치는 아래로 내려가도 괜찮나요? 아니면 위로 올려서 일자 만들어야하나요?
울헬스장은 누버서 하던데 이게 더 힘든가요?디지겟어요
Do not allow your shoulders to move behind your back; keep a large range of motion!
Just make sure you keep those elbows at about a 90-degree angle and don't lock them out at the top. Keep that chest open and control the weight on the way down.
Good
You got this bro
등이 옆으로 돌아가도 되나요? 왼팔 올리면 몸이 왼쪽 보게 돌아가는 거 같아요
어재는 25키로 하라매.. 오늘은 45키로네 너무하다
벤치 다음에 이걸..?
어깨가 아픈데 자세 어떻게 잡나요 ㅠ
왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ
아니 가슴 자극갈려면 자세를 우째해야 되나여
하 3세트부터 팔이 안펴지는데..
앞쪽 어깨가 아픈건 왜일까여..
첨 하는데 엄청 힘드네요
손잡이 부분 가슴 라인으로 오게 초보자는 허리 뛰우지말고 붙이고 가슴열고 어깨 올라가지 않게 신경쓰면서 당기기
이두가 땡기는데..
헬린이 질문요 판대기하나에 몇키로인가요? 15키로하라하면 3에두고하면되나요??