When coming up, feel as if you are pressing your waist against the ground as much as possible, and tighten your stomach like when you intentionally make your belly flat! Pow!
초반에 크런치하고 담왔는데 지금 담 온 상태에서 하니까 그때 진짜 코어가 없었구나 생각됨
I’m having trouble getting the angles
Has anyone died while doing this?
배 뿌서버린다고 크런치인가여,,
헹잉레이즈로 바꿔야하나 ㅡㅡ 더럽게힘드네
아씨 힘들어!!!!
레그레이즈다음에 이걸 시키네 나죽는다
Doing this really ruins my personality.
My waist hurts too much, am I doing something wrong?
이거 말고 플랭크로 대체해도 되나요? 플랭크는 버틸만한 짜증남인데. 크런치는 누구하나 린치하고 싶은 감정인데. 어카죠
그만괴롲혀러ㅑ나투파ㅏ커커ㅓ럇
혜으응
몸무게 입력 왜하라 했냐 109키로를 15개씩 시키고 쉬는 시간 20초 주고 앉았네
목이 아픈 건 잘못하고 있는거죠?
Before starting this exercise, do 2 sets each~
It's an exercise made by a devil! Stop recommending it!