뒷목이 눌리는 느낌에 숨이 안쉬어지면 어떡하죠?
20키로에서 더이상 증량이안됨ㅠㅠ
살려..주..ㅅㅇ…
4 sets of 15 reps with 7.5 kg
왼쪽 어깨에서 뚜두둑 소리나는데 .. 후 왜그러죠
If you make a mistake, watch a YouTube video about exercises that can destroy your shoulders.
여잔데 3kg로 12회 4세트해도 어깨 넓어질까요?
I just started having an actual plan not even a month ago I could barely do 13 all together but now I’m doin 15 each dumbbell
20kg burn so much!!
KEEP going
그 헬창마냥 무릎으로 차올려서 들기엔 너무나도 가벼운 무게였다..
한쪽어깨만 승모가 넘 아퍼유..
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
왜 팔꿈치가 땡기나요…
20키로 까진 무리없이 하는데요 꼭 들때 혈압이 와서 블랙아웃와서 무서움..
My dumbbell is heavier than a Spirit Bomb 😮💨
When I breathe, I forget to count🥲
아쒸 힘들어 ㅠㅠ
하나만더
왼쪽어깨에서만 뚝뚝 소리가나는데요? 이운동하면 안되나요?